W tym miejscu dowiesz się, jak dbać o ciało, by było pełne energii i witalności. Oprócz tego piszemy jak komponować smaczne i pełnowartościowe posiłki, poruszamy tematy takie jak oczyszczanie organizmu, odchudzanie, ćwiczenia, techniki oddechowe, zdrowe odżywianie, sposoby na zdrowie. Wszystko po to, abyś poczuł się lepiej w swoim ciele:-)
Szybki, lekki i pełny składników odżywczych posiłek? Te wszystkie wymagania spełni letni koktajl z nasionami chia i borówkami! Letni koktajl z nasionami chia i borówkami Składniki 1 szklanka wody 1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z jabłek 2 łyżki stołowe nasion chia 1/2 dojrzałego banana 1 i 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych czarnych borówek 1/2 szklanki […]
Zioła to najdoskonalsze naturalne lekarstwa. Warto więc korzystać z ich leczniczych właściwości, zwłaszcza, że wiele ziół możemy samodzielnie zebrać i zasuszyć na zapas. Dziś proponuję przepis na syrop, który wzmacnia organizm, oczyszcza i regeneruje nerki, jest pomocny przy przeziębieniu, działa korzystanie na oskrzela i żołądek. Przepis jest autorstwa Stefanii Korżawskiej – jednej z najpopularniejszych ostatnimi […]
Olejki eteryczne to świetna sprawa – użyte w kominkach do aromaterapii wypełniają dom pięknymi zapachami natury, niektóre z nich można stosować w inhalacji, a wiele z nich idealnie nadaje się do kąpieli lub masażu. Jednak mimo wielu dobroczynnych właściwości, olejki eteryczne mają pewne ograniczenia w zastosowaniu. Olejki eteryczne – kiedy ograniczyć stosowanie – dzieci – […]
Porzeczka to nasz polski „super owoc” – jest przebogata w witaminę C, posiada wiele składników odżywczych, znalazła zastosowanie w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Odkrywamy możliwości drzemiące w porzeczce:-) Porzeczka jest owocem bogatym w wodę i witaminy. Już niecałe 50 gramów gwarantuje pokrycie dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Co ciekawe, porzeczki mają więcej witaminy C niż […]
Dowiadując się, że jesteś w ciąży jesteś zapewne jednocześnie szczęśliwa i zaniepokojona. Przed tobą nowe wyzwania i wielka odpowiedzialność – już teraz, od pierwszych chwil ciąży przeżywasz wspaniały czas, wypełniony fizycznymi i emocjonalnymi zmianami, które zachodzą nie tylko w twoim ciele, ale też w ciele twojego przyszłego dziecka. Jak zapewnić mu spokojny i zdrowy rozwój? […]
Ostatnio wpadła mi w ręce książka, która „ma już swoje lata” – została wydana na początku lat ’80. Książka o ziołolecznictwie, jej autorem jest Witold Poprzęcki. Dziś dzielę się jej fragmentem dotyczącym pielęgnacji włosów. Zwroty, które nie brzmią współcześnie oddają nieco klimat stareńkiej książki z pożółkłymi stronami… 😉 „Masowe wypadanie włosów /za dopuszczalne uważamy do […]
Moda na gotowanie trwa i ciągle się rozwija. Blogi, książki kucharskie, warsztaty, targi, zdrowa żywność, wszystko co związane z kulinariami budzi niezwykły entuzjazm. Wokół nas coraz więcej pysznego jedzenia, a to ktoś wypieka bezglutenowe pieczywo, ktoś inny produkuje niskocukrowe przetwory, a jeszcze ktoś wytwarza domowe karmelki. To ludzie, których łączy pasja i którym pewnie nie […]
Czy ktoś lubi kuchnię indyjską? Ja bardzo:-) Dlatego zapraszam na smaczne i proste danie – kalafior w pomidorach z pysznymi, aromatycznymi przyprawami. Kalafior w pomidorach Składniki: Baza: 1 duży kalafior 4 średnie pomidory, obrane i drobno pokrojone (lub przecier) 1 łyżka startego imbiru ½ -1 filiżanki kefiru 3-4 łyżki tłuszczu nadającego się do smażenia 2 […]
Ta herbatka smakuje wyśmienicie na gorąco i po schłodzeniu. Zawiera dużo witaminy C i innych składników odżywczych. Jest jedną z najpopularniejszych herbatek ziołowych na świecie. Mowa o hibiskusie. Hibiskus Hibiskus jest zwany inaczej malwą sudańską bądź też ketmią. Jego napar ma intensywny czerwony kolor oraz kwaskowaty smak. Herbatkę produkuje się z suszonych kwiatów hibiskusa. W […]