W tym miejscu dowiesz się, jak dbać o ciało, by było pełne energii i witalności. Oprócz tego piszemy jak komponować smaczne i pełnowartościowe posiłki, poruszamy tematy takie jak oczyszczanie organizmu, odchudzanie, ćwiczenia, techniki oddechowe, zdrowe odżywianie, sposoby na zdrowie. Wszystko po to, abyś poczuł się lepiej w swoim ciele:-)
Każdy trymestr ciąży to dla kobiety etap bohaterskiej podróży, podczas której zmaga się ona z trudnościami na poziomie nie tylko fizycznym i emocjonalnym, ale także duchowym. Ważne jest zrozumienie tych wszystkich przejawów, bo pozwala to na zwiększenie świadomości swojej i swojego jeszcze nienarodzonego dziecka. Ten przewodnik, stworzony przez ginekologów-położników z wieloletnią praktyką, a jednocześnie rodziców […]
Ta informacja to silny argument dla zwolenników diety bezmięsnej: Mięso usunięte z listy produktów rekomendowanych w zdrowej diecie. Taka decyzja została podjęta podczas ostatniego spotkania Dietary Guidelines Advisory Committee (DGAC). DGAC to komitet powołany przez HHS (United States Department of Health and Human Service) i USDA (The United States Department of Agriculture), a w jego […]
Jarmuż jest najbardziej gorzkim i najzdrowszym warzywem ze wszystkich kapustnych. Badania laboratoryjne pokazują, że bardzo skutecznie zapobiega on nowotworom i spowalnia ich rozwój. Najlepszym sposobem gotowania jarmużu jest krótkie gotowanie go na parze albo podsmażenie na oliwie. Zdrową przekąską mogą być chipsy z pieczonego jarmużu. Chipsy z jarmużu Czas przygotowania: 15 minut Czas pieczenia: 8-10 […]
Czy zdarzało ci się zajadać emocje, jeść ponad miarę lub w pośpiechu pochłaniać duże ilości jedzenia? Oto 12 cennych wskazówek, jak się z tym uporać, od samego Deepaka Chopry – bestsellerowego autora i ikony wschodniej medycyny, jednego z najbardziej wpływowych przywódców duchowych. 12 sposobów świadomego odżywiania się 1. Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Dostrzeż […]
Nadeszła jesienno-zimowa aura, a wraz z nią, niestety, sezon grypowo-przeziębieniowy. Gdy za oknem słota i wiatr, a temperatura w nocy spada nawet do minusowych temperatur, nietrudno o katar, kaszel, ból gardła czy inne stany zapalne organizmu. Jak się przed nimi uchronić, rzecz jasna w sposób naturalny, bez zażywania niepotrzebnych pigułek czy poddawania się ostatnio niezwykle […]
Bestsellerowy autor i ikona wschodniej medycyny, jeden z najbardziej wpływowych przywódców duchowych – Deepak Chopra – mówi: Zmień myślenie, zmień jedzenie, a zmieni się całe twoje życie. Jego genialną metodą na uważne życie zachwyciła się sama Oprah Winfrey, a obfitująca w proste wskazówki książka zdobyła fanów na całym świecie. Mowa o najnowszej książce Deepaka Chopry […]
Czy wiesz, jak należy przyrządzać warzywa, by zachować jak najwięcej substancji odżywczych? Jak zapewne słyszałeś, najwięcej witamin i minerałów rozpuszcza się w wodzie, dlatego tak ważne jest gotowanie warzyw na parze. Doktor Gerson, twórca naturalnej terapii antyrakowej („Cud terapii Gersona”), zalecał z kolei gotowanie warzyw w jak najmniejszej ilości wody. Sprytne sposoby na gotowanie warzyw […]
Astma to choroba, która jest jedną z najczęstszych, jeśli chodzi o choroby układu oddechowego, w dodatku największa zachorowalność notowana jest u dzieci. Jakie są jej przyczyny, jakie objawy i czy można ją wyleczyć? Jak radzić sobie w przypadku nagłego ataku astmy? Astma i jej przyczyny Najczęstszą przyczyną astmy u dzieci (w stosunku 9/10) jest alergia, […]
To nie jest historia Kristy Varady – pani doktor, ekspertki od żywienia wykonującej badania na zlecenie Narodowego Instytutu Zdrowia, autorki jedynej diety udowodnionej naukowo – Diety 50:50. To historia Kristy Varady – kobiety, która zmagała się z nadmierną wagą. Skuteczne odchudzanie – historia Kristy Jako siedemnastolatka należała do szkolnego zespołu pływackiego. Dużo jadła, ale i […]