Ten dział w przestrzeni SamoUzdrawiania przeznaczyliśmy na artykuły dotyczące tajników duszy i umysłu. W tym miejscu piszemy o szczęściu, pozytywnych i negatywnych uczuciach, relacjach międzyludzkich oraz ich wpływie na nasze zdrowie.
Mężczyzna w depresji to trudne doświadczenie – zarówno dla niego samego, jak i dla otoczenia. Otoczenie zmaga się z tym, by go zrozumieć i do niego dotrzeć, natomiast on – zmaga się z samym sobą. Cytując prof. Galasińskiego “„Mężczyzna w depresji nie staje się chorym mężczyzną – on przestaje być mężczyzną”.
Znajdź własną strategię, aby czuć się pewniej siebie w sytuacjach, które są dla ciebie wyzwaniem. Przygotuj sobie kilka scenariuszy, które mógłbyś wykorzystać podczas trudnych sytuacji. Przećwicz najgorsze kwestie z zaufaną osobą, w ostateczności z pluszowym misiem, lub pustym krzesłem, na którym wyobrazisz sobie drugą osobę.
Zawsze słuchaj ekspertów. Powiedzą ci, co jest niemożliwe i dlaczego. Słuchaj ich uważnie, a potem zrób to, co miałeś zrobić. Robert Heinlein Czy kiedykolwiek usłyszałeś w swojej głowie głos, który powiedział ci, że nie dasz rady czegoś zrobić, albo, że coś nie ma sensu, nie opłaca się, szkoda zachodu? Założę się, że nie raz. Jak […]
Zawsze wydawało mi się, że jeśli znajdę mój cel, moją legendę, to cały świat będzie mi sprzyjał. Taa. Naczytałam się Coelho, a potem nie raz odbiłam się od ściany. Wiele razy byłam bliska porzucenia mojego marzenia. No bo przecież skoro świat mi nie pomaga, to pewnie nie jest to moja legenda, tylko jakiś mój wymysł. […]
Głosy dookoła nas, środowisko, media, rodzina przekonują nas o tym, że jest kryzys, że istniejące warunki rynkowe determinują nasze możliwości w dziedzinie kariery i że powinniśmy się uważać za szczęśliwców, jeśli w ogóle udaje się nam przetrwać. Jednocześnie cała literatura zajmująca się rozwojem osobistym przekonuje nas, że mamy nieograniczone możliwości wyboru, bo możemy osiągnąć wszystko, […]
Amerykański psycholog Seligman w 1965r. sformułował teorię wyuczonej bezradności. Przez wiele lat pracował on nad wyjaśnieniem genezy powstawania bierności i rezygnacji.
Problemem, z którymi borykam się od lat pracując z ludźmi, jest presja szczęścia permanentnego. Każdy za swój obowiązek uważa bycie szczęśliwym 24 godziny na dobę. Jeśli nie osiąga tego stanu – automatycznie zaczyna się obwiniać i próbuje natarczywie zwalczyć smutek, ból, rozczarowanie, przygnębienie. Każdą trudną emocję. Niepotrzebnie, a nawet szkodliwie. Pozytywne myślenie niewątpliwie ma swoje […]
Słowa mają moc, czasami tak wielką, że zapadają w pamięć na długie lata lub powodują natychmiastową reakcję. Mogą być bodźcem do niezwłocznego działania, powodując niepohamowany skok adrenaliny, aktywizując pokłady naszej kreatywności. Nie zawsze jednak mamy pod kontrolą kierunek uwolnionej energii, jej siłę i ładunek emocjonalny.
Prawdopodobnie każdemu z nas zdarzyło się choć raz odłożyć coś na później, jednak są ludzie, dla których odkładanie ważnych rzeczy, zwykłych obowiązków lub nawet prostych czynności jest codziennością. I w tym wypadku odwlekanie nie jest wynikiem lenistwa czy nieudolności. O prokrastynacji mówimy wtedy, gdy notorycznemu odkładaniu towarzyszą silne lęki w momencie zmuszania się do wykonywania […]