4 najważniejsze witaminy dla skóry
Skóra jest niezwykle niedocenianym organem. Wiele osób bagatelizuje jej znaczenie lub wręcz nie zdaje sobie sprawy, jak istotne funkcje pełni ona w organizmie. Aby jednak mogła w pełni wywiązywać się z tych zadań, konieczne jest jej właściwe odżywienie i pielęgnowanie. Można to realizować poprzez odpowiednią dietę, kremy lub konkretne witaminy dla skóry.
Rola skóry
Mało kto wie, że to właśnie skóra jest największym organem w ludzkim ciele. Wraz z rozmiarem idzie ogromna jej rola i znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu.
- Skóra odpowiada przede wszystkim za ochronę organów wewnętrznych. Jest tarczą przed uszkodzeniami mechanicznymi, ale również przez atakami bakterii i innych drobnoustrojów.
- Dodatkowo skóra pełni niezwykle ważną funkcję termoregulacyjną. Zależnie od temperatury otoczenia może próbować zachować ciepło wewnątrz ciała lub doprowadzać do jego wychłodzenia. Wszystko w celu zachowania stałej i niezmiennej temperatury ciała. I nie jest to szczyt jej możliwości!
Nic więc dziwnego, że prawidłowe dbanie o skórę jest tak ważne dla kondycji całego organizmu.
Najlepsze witaminy dla skóry?
Witaminy dla skóry są tym samym co paliwo dla silnika samochodowego. Bez nich poprawne funkcjonowanie będzie niemożliwe, co z kolei będzie bardzo niebezpieczne dla organizmu. Te witaminy, które powinny być szczególnie brane pod uwagę w codziennej diecie to:
- Witamina A >> znaleźć ją można w warzywach, owocach, rybich tłuszczach, śmietanie, maśle i pełnotłustym mleku. Podstawowym objawem jej niedoboru jest wysuszanie się skóry, co może prowadzić do łuszczenia się i pękania
- Witamina B2 >> aby jej ilość była na prawidłowym poziomie dieta powinna być bogata w pieczywo pełnoziarniste, mleko i drożdże. Jej niedobór prowadzi do pękania kącików ust i łojotoku
- Witamina C >> jej obecność przyczynia się do zatrzymywania procesów starzenia się skóry oraz zapobiegania powstawania na nie przebarwień. Aby utrzymać poziom witaminy C na odpowiednim poziomie powinno się spożywać w głównej mierze cytrusy, które zawierają jej całkiem dużo
- Witamina E >> potocznie nazywana jest witaminą młodości. Nazwę swą wzięła z ogromnego wpływu na zatrzymywanie procesu starzenia się komórek. Bardzo duże ilości witaminy E zawarte są w produktach pełnoziarnistych, a także w orzechach, pestkach słonecznika i migdałach.
Co oprócz witamin?
Właściwie dbanie o skórę jest niezwykle ważne. Jednak dostarczanie właściwej ilości witamin dla skóry nie jest jedyną drogą, którą można pójść, aby odpowiednio o nią zadbać.
Bardzo popularne jest stosowanie różnego rodzaju kremów, tabletek, a nawet zastrzyków, które mają na celu poprawę kondycji skóry. Tym, co łączy wszystkie te metody jest środek w nich stosowany. A jest nim kwas hialuronowy. Jest to substancja, która jako jedna z niewielu posiada umiejętność łączenia włókien kolagenowych wraz z jednoczesną umiejętnością wiązania cząsteczek wody. Sprawia to, że skóra staje się jędrna, nawilżona oraz bardzo dobrze odżywiona.
Kwas hialuronowy >> pod dowolnÄ… postaciÄ… – jest wiÄ™c doskonaÅ‚ym uzupeÅ‚nieniem diety bogatej w witaminy dla skóry.
Tran w tabletkach dla dzieci – co warto wiedzieć?
Tran w tabletkach dla dzieci to suplement diety, który zdobyÅ‚ popularność wÅ›ród rodziców, głównie z powodu jego formy. Dzieci czÄ™sto preferujÄ… tabletki nad tradycyjnym pÅ‚ynem, ze wzglÄ™du na smak i wygodÄ™ podawania. Najważniejsze informacje na temat â€
Czym jest zaburzenie osobowości borderline?
Choć problem ten dotyczy wielu osób, nadal nie każdy wie, czym charakteryzuje siÄ™ zaburzenie. W tym poradniku znajdziesz najważniejsze szczegóły na ten temat i dowiesz siÄ™, gdzie warto szukać pomocy. Czym jest osobowość borderline? To jedno z â€
Nerwica, czyli potoczne określenie, pod którym mogą ukrywać się różne problemy natury psychicznej
Nerwica to potoczne okreÅ›lenie, które dawniej stosowano w psychiatrii. Obecnie nie jest używane przez profesjonalistów, jednak wciąż funkcjonuje w jÄ™zyku potocznym. Odnosi siÄ™ przy tym do wielu różnych problemów, zaburzeÅ„ i chorób, przez co staje â€