Czy twoja ścieżka życia przebiega między domem a pracą? Czy masz mnóstwo obowiązków i już dawno nie miałeś chwili dla siebie? Jeśli tak, podaruj sobie szczyptę wolnego czasu, spróbuj przełamać rutynę i zrobić coś dla siebie, choć jedną małą rzecz w ciągu dnia – będzie to jak ożywczy powiew wiatru w gorący letni dzień. W […]
Żyjemy w czasach, w których stres stał się naszym nieodłącznym towarzyszem, a problemy mnożą się w zastraszającym tempie. Nierzadko zdarza się, że sami dodatkowo komplikujemy własne życie, zamartwiając się na zapas (a większość rzeczy, którymi się martwimy nigdy się nie zdarza!). Jak sobie z tym poradzić? Uważność Keith Park w swojej najnowszej książce „Spokój jest […]
Pszenica z grobów egipskich nie jest nowym gatunkiem pszenicy ani nowym rodzajem super-żywności:-) To krótka bajka Anthony de Mello o mocy słów i mądrości, która nie umiera pomimo upływu czasu…
„Raczej nie ma na Ziemi człowieka, który nie pragnąłby szczęścia, ale dla wielu ludzi szczęście uwarunkowane jest spełnieniem pewnych warunków. Mówi się: „będę szczęśliwy dopiero, gdy kupię nowy samochód, zmienię pracę, wyjdę za mąż” itd. Zawsze jest coś, co powstrzymuje od myślenia o szczęściu w czasie teraźniejszym. Wiara, że szczęście dotyczy odległej przyszłości, zapędza jednak […]
Początek nowego roku to czas, w którym wielu z nas rozpisuje listy noworocznych postanowień. My podpowiadamy jaką alternatywną listę można stworzyć, aby życie nabrało lekkości i przyjemności. Nie obiecujemy, że zawsze będzie łatwo je zrealizować, ale na pewno warto:-)
Sens życia można znaleźć w ciągu 40 dni. Sens życia możesz odnaleźć, gdy prawdziwie kogoś pokochasz lub doświadczysz dotkliwej straty. SENS spoczywa w górskich szczytach i na skąpanych zielenią równinach. Możesz się z nim spotkać spoglądając w oczy dziecka lub pomagając żebrakowi. Możesz też wyruszyć w 40 dniową podróż do buddyjskiego klasztoru w Plum Village […]
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tłumaczy się jako zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami koncentracji uwagi. O ADHD słyszymy już od dawna. Nadpobudliwe dziecko, które w nadmiarze energii „skacze po ścianach” doprowadzając tym samym swoich opiekunów do kresu wytrzymałości, szybko otrzymuje etykietkę „ADHD”. Za przyczynę ADHD podaje się uwarunkowania genetyczne – osoby z ADHD według […]
Stres jest nieodłącznym elementem życia. W niewielkich dawkach bywa korzystny – ułatwia zapamiętywanie, pobudza w tobie wewnętrzną siłę, gdy zmagasz się z nową sytuacją. Jednak długotrwałe odczuwanie stresu „odciska się” na układzie nerwowym, obniżając naszą zdolność do analitycznego myślenia i zapamiętywania. Co więcej – blokuje twórczość i pozostawia poczucie wewnętrznego wyczerpania.
Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ nie tylko na ciało, lecz również na umysł. Dzieje się to za sprawą wzrostu neurotransmiterów (wśród których interesuje nas serotonina) i wzrostu endorfin – hormonów dobrego samopoczucia. Systematyczna aktywność fizyczna powoduje wzrost pewności siebie i „poczucie mistrzostwa”, które z kolei przekładają się na motywację do działania w innych aspektach życia. […]