res:

Tag Archives: sen

Jak wzmocnić odporność organizmu?

Jak wzmocnić odporność organizmu?

Jak wzmocnić odporność organizmu? Takie pytanie zadaje sobie każdy, kto często łapie różnego rodzaju infekcje. W okresie jesienno-zimowym znacznie zwiększa się ryzyko choroby, sprawdźmy więc co zrobić, by wzmocnić odporność. Sen i odpoczynek to podstawa Nic tak dobrze nie poprawia odporności, jak porządna dawka snu. Zmęczony organizm jest bardzo podatny na infekcje. Nie należy więc […]

Problemy ze snem - co zrobić, by w końcu zasnąć snem anielskim

Problemy ze snem – co zrobić, by w końcu zasnąć snem anielskim

„Istnieje związek między brakiem snu a chorobą serca, otyłością, wysokim ciśnieniem krwi, zawałem i depresją. Inni badacze wykryli istniejące relacje między deprywacją (niedostatkiem) snu a immunosupresją, depresją, rakiem piersi, drażliwością, zmęczeniem, niską koncentracją i pogorszeniem pamięci. Naukowcy nie pojęli jeszcze pełnej złożoności i funkcji snu, lecz wiedzą, że okres snu stanowi pewien czas krytyczny, w […]

Kilka pomysłów na dobry sen

Kilka pomysłów na dobry sen

Jednym z kluczowych elementów zdrowia jest dobry sen. Niedobór snu lub bezsenność mogą mieć wpływ na wiele chorób fizycznych (takich jak choroby serca, otyłość, wysokie ciśnienie) i psychiczne niedogodności – takie jak drażliwość, zmęczenie, pogorszenie koncentracji i pamięci, a nawet depresję. Więcej o tym będziemy pisać w następnym artykule („Problemy ze snem – co zrobić, […]