Samouzdrawianie - Zmień swoje życie!

Czy istnieje dieta, która pozwala normalnie jeść, niweluje efekt jojo, pozwala schudnąć, a w dodatku jest bezpieczna i oparta na dÅ‚ugoletnich badaniach naukowych? Tak! Nazywa siÄ™ ona „DietÄ… nocnÄ…”.

Co to jest dieta nocna?

Zapewne słyszałaś o wielu dietach-cud, które przynoszą znikome korzyści i o kolejnej nie chcesz już słyszeć. Jednak całkiem niedawno narodziła się rewolucyjna dieta, oparta na badaniach naukowych prowadzonych na przestrzeni prawie dwudziestu pięciu lat. To dieta nocna.

Dieta nocna koncentruje się nie tylko na zrzuceniu zbędnych kilogramów, lecz również na poprawie zdrowia. Jej twórczyni podkreśla, że kiedy proces chudnięcia przebiega w prawidłowy sposób i zapewniasz organizmowi dużo odżywczych pokarmów, twój stan zdrowia powinien się polepszyć, a ty powinieneś poczuć się lepiej, a nie gorzej!

Dieta nocna, to dieta oparta na solidnych podstawach naukowych XXI wieku.

Jedną  z najmocniejszych stron diety nocnej jest to, że uporaÅ‚a siÄ™ ona z problemem, który dotyczy wielu innych diet. Rzecz dotyczy tzw. sarkopenii, a mówiÄ…c bardziej po polsku – zanikania masy i siÅ‚y mięśni oraz ich prawidÅ‚owego funkcjonowania. Proces ten może być naturalnÄ… konsekwencjÄ… starzenia siÄ™, lecz może też zostać przyspieszony  przez wiele diet odchudzajÄ…cych. W dużym skrócie – okreÅ›lona zawartość skÅ‚adników odżywczych w wielu dietach może powodować, że ciaÅ‚o czerpie energiÄ™ z mięśni, w rezultacie czego czÅ‚owiek chudnie, ale jest sÅ‚abszy i niemrawy. Zanikanie masy mięśni przy stosowaniu różnych diet wyjaÅ›nia, dlaczego nawet kiedy waga pokazuje tÄ™ „magicznÄ… liczbÄ™”, nie mieÅ›cisz siÄ™ w swoje obcisÅ‚e dżinsy, bo daleko ci do idealnych ksztaÅ‚tów.

Jak działa dieta nocna?

Dieta nocna jest dwufazowa. Faza pierwsza (jednodniowa) pobudza natychmiastową utratę wagi (już po pierwszej nocy można skutecznie schudnąć prawie kilogram!), przyspiesza spalanie tłuszczu i sprzyja optymalnej reakcji organizmu na kolejny etap. Natomiast faza druga (sześciodniowa) utrzymuje spalanie tłuszczu, pozwala na zdrową utratę wagi nie pozbawiając organizmu składników odżywczych.

Upragnione efekty zapewnia naprzemienne stosowanie obu faz, w połączeniu z minimum 6 godzinami snu każdej nocy. A najlepsze w diecie nocnej jest to, że można jeść produkty zakazane w innych dietach, takie jak awokado, ziemniaki czy masło orzechowe. Przykładowym posiłkiem na diecie nocnej jest sałatka z rukoli, kopru włoskiego i jabłka (choć to jest posiłek wyjątkowo lekki jak na tę dietę).

Warto podkreÅ›lić, że dieta nocna powstaÅ‚a w Stanach Zjednoczonych – kraju, gdzie niemal 2/3 populacji cierpi na nadwagÄ™.

Nota o autorze

Dr Caroline Apovian – należy do Å›wiatowej czołówki badaczy otyÅ‚oÅ›ci i redukcji wagi. Jest lekarzem medycyny otyÅ‚oÅ›ci, dyrektorem Nutrition and Weight Management Center [Centrum Å»ywienia i Kontroli Masy CiaÅ‚a] w BostoÅ„skim Centrum Medycznym. PomogÅ‚a tysiÄ…com ludzi szybko, bezpiecznie i trwale pozbyć siÄ™ zbÄ™dnych kilogramów. Ma dostÄ™p do najÅ›wieższych odkryć naukowych, niejednokrotnie sama je prezentuje.

Zainteresowanych odsyÅ‚am do książki „Dieta nocna”, natomiast my, na Å‚amach SamoUzdrawiania, bÄ™dziemy jeszcze o niej pisać.