W tym miejscu dowiesz się, jak dbać o ciało, by było pełne energii i witalności. Oprócz tego piszemy jak komponować smaczne i pełnowartościowe posiłki, poruszamy tematy takie jak oczyszczanie organizmu, odchudzanie, ćwiczenia, techniki oddechowe, zdrowe odżywianie, sposoby na zdrowie. Wszystko po to, abyś poczuł się lepiej w swoim ciele:-)
Fluor jest ciągle ceniony przez dentystów, jednak coraz częściej słyszy się głosy o szkodliwości tego pierwiastka. Według badaczy fluor odkłada się w całym naszym ciele i po jakimś czasie kumuluje się również w mózgu. Fluor szczególnie mocno oddziałuje na dzieci – zaburza prawidłowy rozwój i formowanie się mózgu oraz funkcji poznawczych. Ciekawostką jest to, że […]
Żywność typu fast-food zadziwia minimalną ilością składników odżywczych i wieloma niezdrowymi dodatkami. Mimo to restaurację ze słynnym logo McDonalds’a można spotkać nawet w odległym zakątku świata. Najzdrowszy jest umiar, jednak jak jest bez umiaru? Oto krótki filmik ilustrujący w zabawny sposób co by było, gdyby zwierzęta jadły fastfoody:
Gotowanie to prawdziwa sztuka. Gdy gotujesz z sercem, nie ma zwykłych potraw. A jeśli gotujesz z sercem i zgodnie z zasadami dawnej sztuki odżywiania, jest bardzo prawdopodobne, że trafisz w gusta najwybredniejszych smakoszy. Gotowanie według Pięciu Przemian jest metodą przyrządzania potraw, a nie dietą. Choć oparta jest ona na chińskiej filozofii, można ją zastosować w […]
Dziś proponujemy ciąg dalszy tematu neuroodżywiania – jak neuroprzekaźniki wpływają na nastrój, pamięć, koncentrację i inne funkcje. Co można zażywać, aby wpłynąć na poziom neuroprzekaźników.
Wszystko, co jemy wpływa na nasze ciało i na nasze samopoczucie. Pisaliśmy nieco o tym w tekście „Dieta na dobre samopoczucie, czyli jak jedzenie wpływa na twój nastrój„. Jan Hanson, akupunkturzystka od wielu lat koncentrująca się na żywieniu klinicznym, podpowiada na co należy zwrócić uwagę, aby „dożywić” swój mózg. Podkreśla, że przede wszystkim należy ograniczyć […]
Wiosna dosłownie tuż tuż. Szczególnie teraz nasze organizmy potrzebują wzmocnienia i oczyszczenia po długich zimowych miesiącach. Jak to najlepiej zrobić? Poprzez zwiększoną aktywność fizyczną, zażywanie słońca oraz odpowiednie posiłki. Niedługo na rynku ukaże się nowość wydawnicza z tematyki zdrowego odżywiania. Jest nią „Wiosna w kuchni Pięciu Przemian” autorstwa jednego z autorytetów w tej dziedzinie – […]
„Gotowanie w kuchence mikrofalowej ma tyleż samo gorących zwolenników, co zagorzałych wrogów. Pierwsi z nich chwalą sobie szybkość i łatwość przygotowania posiłków. Drudzy uważają, że jedzenie z mikrofalówki jest niesmaczne, a przede wszystkim niezdrowe. Gdzie leży prawda?
„Istnieje związek między brakiem snu a chorobą serca, otyłością, wysokim ciśnieniem krwi, zawałem i depresją. Inni badacze wykryli istniejące relacje między deprywacją (niedostatkiem) snu a immunosupresją, depresją, rakiem piersi, drażliwością, zmęczeniem, niską koncentracją i pogorszeniem pamięci. Naukowcy nie pojęli jeszcze pełnej złożoności i funkcji snu, lecz wiedzą, że okres snu stanowi pewien czas krytyczny, w […]
Jednym z kluczowych elementów zdrowia jest dobry sen. Niedobór snu lub bezsenność mogą mieć wpływ na wiele chorób fizycznych (takich jak choroby serca, otyłość, wysokie ciśnienie) i psychiczne niedogodności – takie jak drażliwość, zmęczenie, pogorszenie koncentracji i pamięci, a nawet depresję. Więcej o tym będziemy pisać w następnym artykule („Problemy ze snem – co zrobić, […]