Samouzdrawianie - Zmień swoje życie!

Żyjemy w czasach, w których stres stał się naszym nieodłącznym towarzyszem, a problemy mnożą się w zastraszającym tempie. Nierzadko zdarza się, że sami dodatkowo komplikujemy własne życie, zamartwiając się na zapas (a większość rzeczy, którymi się martwimy nigdy się nie zdarza!). Jak sobie z tym poradzić?

Uważność

Keith Park w swojej najnowszej książce „Spokój jest rozwiÄ…zaniem” przypomina starÄ… jak Å›wiat zasadÄ™ – że najlepiej podejść do drÄ™czÄ…cej nas kwestii z opanowaniem, Å›wiadomie używajÄ…c spokojnej uwagi. Spokojna uwaga (inaczej uważność) to stan umysÅ‚u, który jest najkorzystniejszy podczas rozwiÄ…zywania problemów, ponieważ opiera siÄ™ na zachowaniu równowagi pomiÄ™dzy czujnoÅ›ciÄ… a rozluźnieniem.

Kiedy jesteśmy czujni, a jednocześnie zrelaksowani, mamy możliwość skupienia się na danym problemie, ale nie fiksujemy się na nim, dzięki czemu możemy na niego spojrzeć z różnych punktów widzenia. Poszerzona, uważna świadomość pomaga znaleźć najwłaściwsze rozwiązanie i sprawia, że pozostajemy skoncentrowani na celach, a za sprawą ukierunkowanych intencji podejmujemy kroki, umożliwiające nam realizacje owych celów.

Spokój jest rozwiązaniem

Keith Park – licencjonowany psycholog kliniczny i certyfikowany doradca – w swojej najnowszej książce prezentuje strategie rozwijania uważnoÅ›ci wykorzystywane od wieków przez wielkich myÅ›licieli, mistrzów medytacji i specjalistów od rozwiÄ…zywania problemów. „Spokój jest rozwiÄ…zaniem” zawiera również:

– idee i ćwiczenia, które pokazujÄ…, jak Å›wiadomie korzystać ze spokojnej uwagi przy rozwiÄ…zywaniu trudnoÅ›ci życiowych i kreowaniu życia, jakiego pragniemy.

– wskazówki, jak używać dwóch podstawowych umiejÄ™tnoÅ›ci: poszerzania Å›wiadomoÅ›ci oraz koncentrowania myÅ›li, aby skutecznie radzić sobie z problemami i osiÄ…gać upragnione rezultaty.

Każdy, kto pragnie uporać się z dręczącym go problemem, może szybko przystąpić do wykonywania opisanych przez autora ćwiczeń i skorzystać z ich dobroczynnego wpływu.

Wykorzystując zawarte w książce porady jesteśmy w stanie zwiększyć kontrolę nad naszymi myślami i emocjami, spokojniej i bardziej świadomie podchodzić do przydarzających nam się trudnych sytuacji, uwolnić się od negatywnych poglądów i poprawić swój stan zdrowia oraz relacje z innymi.

Źródło: materiały redakcji

>> Przeczytaj DARMOWY FRAGMENT książki <<

Książka „Spokój jest rozwiÄ…zaniem” jest dostÄ™pna w naszym sklepie: