Choć temperatury na zewnątrz jeszcze nie ścinają z nóg, to jesienny chłód może obezwładnić. Gdy tylko poczujemy się wychłodzeni i przemoknięci, należy jak najszybciej rozgrzać organizm. Można to zrobić namaczając stopy w gorącej wodzie z solą lub (albo w połączeniu z) ziołowymi herbatkami. Można też przyrządzić tzw. indiański „napój życia”: