Przyznam, że można zagubić się w gąszczu informacji o zdrowiu. Czasem odnoszę wrażenie, że co książka to inna teoria na temat odżywiania, uzdrawiania i dbania o zdrowie. I setki przyczyn dla których boli głowa, chorujemy na otyłość, czy też mamy trądzik. Jednak, z drugiej strony, jest trochę punktów wspólnych, które dotyczą wielu sposobów odżywiania i […]
Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ nie tylko na ciało, lecz również na umysł. Dzieje się to za sprawą wzrostu neurotransmiterów (wśród których interesuje nas serotonina) i wzrostu endorfin – hormonów dobrego samopoczucia. Systematyczna aktywność fizyczna powoduje wzrost pewności siebie i „poczucie mistrzostwa”, które z kolei przekładają się na motywację do działania w innych aspektach życia. […]