Samouzdrawianie - Zmień swoje życie!

Orzechy >> sÄ… nie tylko bardzo smaczne, a także mogÄ… stanowić interesujÄ…cy dodatek do wielu daÅ„ – warto wiedzieć, że sÄ… zdrowe i wartoÅ›ciowe. Zawsze warto pamiÄ™tać o nich w codziennej diecie, nawet podczas odchudzania, gdyż pomimo swojej kalorycznoÅ›ci posiadajÄ… szereg wartoÅ›ciowych substancji.

Ciężko jednoznacznie stwierdzić, które orzechy są tymi najzdrowszymi. Można jednak z całą pewnością powiedzieć, że wszystkie stanowią grupę najbardziej wartościowych produktów ze wszystkich dostępnych bakalii. Jeśli więc wybierać, to najlepiej postawić właśnie na wybór różnego rodzaju orzechów.

Zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych

W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na fakt, że różnego rodzaju orzechy posiadają w sobie bardzo wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych. To właśnie one pomagają w walce ze złym cholesterolem, a także obniżają ciśnienie krwi tym samym mając działanie przeciwzakrzepowe i usprawniające pracę serca.

Wszystkie rodzaje orzechów mają nienasycone kwasy tłuszczowe w swoim składzie, ale zdecydowanie najwięcej można ich znaleźć w orzechach makadamia, a także w pekanach.

Jakie inne wartościowe substancje znajdziemy w orzechach?

• SÄ… one bogatym źródÅ‚em antyoksydantów.
• Znajdziemy w nich witaminÄ™ E, selen, witaminÄ™ B1 oraz witaminÄ™ PP.
• Pomimo swojej wysokiej kalorycznoÅ›ci, posiadajÄ… w sobie także sporo bÅ‚onnika pokarmowego, a wiÄ™c mogÄ… być naprawdÄ™ bardzo sycÄ…cym dodatkiem do potraw.

Mówi się też, że oprócz dostarczania organizmowi dużej dawki energii, wpływają pozytywnie na pracę mózgu. Niektóre orzechy, w tym na przykład orzechy włoskie >> mają też właściwości bakteriobójcze, a także grzybobójcze. Ten ich rodzaj ze względu na swoje działanie ściągające ma także zastosowanie w kosmetyce i pomaga w walce z różnymi niedoskonałościami cery, w tym z różnymi odmianami zmian trądzikowych.

Samo zdrowie płynące z orzechów włoskich

Orzechy pozytywnie wpływają na trądzikowe zmiany skórne, a także posiadają wysokowartościowe białko, które jest w szczególności doceniane przez wegetarian. Badania prowadzone przez naukowców ujawniają także antyrakowe działanie orzechów włoskich na organizm człowieka, dzięki zdolności do zwalczania wolnych rodników w organizmie człowieka.

W składzie orzechów włoskich znajdziemy szereg minerałów takich jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk i sód. Można się zdziwić, że w tak niepozornym produkcie znajduje się aż tyle substancji odżywczych.

A może postawić na dobroczynne właściwości orzechów laskowych?

• To wÅ‚aÅ›nie one najmocniej wpÅ‚ywajÄ… na wÅ‚aÅ›ciwe funkcjonowanie ukÅ‚adu nerwowego, poprawiajÄ… efektywność procesów myÅ›lowych, wspomagajÄ… pamięć oraz koncentracjÄ™.
• RedukujÄ… napiÄ™cie mięśniowe, a także pomagajÄ… w walce ze zmÄ™czeniem psychicznym.
• Ten rodzaj orzechów doskonale dziaÅ‚a także na potencjÄ™.
• DziÄ™ki wysokiej zawartoÅ›ci witaminy E wspierajÄ… one proces wytwarzania siÄ™ plemników, a także wpÅ‚ywajÄ… na proces wydzielania siÄ™ hormonów pÅ‚ciowych w organizmie.

Orzechy >> to samo zdrowie! Warto wprowadzić je stałe do swojej diety, pamiętając jednak, by nie przesadzić z ilością, bo są bardzo kaloryczne.